پایگاه خبری قم نيوز 21 شهريور 1398 ساعت 3:00 http://qomnews.ir/news/81978/عوارض-استرس-غذا-خوردن-ویژگی-عادت-غذایی-سالم -------------------------------------------------- یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛ عنوان : عوارض با استرس غذا خوردن/ویژگی عادت غذایی سالم -------------------------------------------------- یک متخصص تغذیه ، با اشاره به اهمیت چگونه غذا خوردن، گفت: در طول غذا خوردن از استرس دوری کنید. متن : به گزارش قم نیوز مریم سلطانی، افزود: هنگام خوردن غذا، سعی کنید لقمه های خود را خوب بجوید و از هر لقمه ای که می خورید، لذت ببرید. وی با عنوان این مطلب که در طول غذا خوردن از استرس دوری کنید، گفت: با استرس غذا خوردن منجر به بروز مشکلات گوارشی، کولیت و سوزش معده می شود. سلطانی ادامه داد: به جای اینکه به فکر پر کردن شکم تان باشید به احتیاجات بدن فکر کنید و این نیاز را به واسطه خوردن مقدار صحیح و اندازه کافی از غذاها، تامین کنید. این متخصص تغذیه، در ارتباط با اهمیت ترکیب عادات غذایی سالم، گفت: این موضوع تنها به غذایی که خورده می شود محدود نمی شود، به نحوه خوردن هم بستگی دارد. یک عادت غذایی سالم با انتخاب و خوردن مواد مغذی و غذاهای لذت بخش امکان پذیر می شود. انتهای پیام / 137